關(guān)于魚油，我們可以進(jìn)一步科普一下。首先魚油是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同于yao物，魚油的主要成分是富含Omega-3脂肪酸的EPA和DHA。這些脂肪酸對(duì)人體有多種益處，如改善皮膚狀況等。其次，在考慮服用魚油前，需要先了解自己的身體狀況和食物攝入情況。如果你已經(jīng)有足夠的Omega-3來(lái)自食物，那么補(bǔ)充魚油可能不會(huì)有額外的益處。而一些人，如素食者、不吃魚類的人等，可能會(huì)缺乏Omega-3，這時(shí)服用魚油可以起到補(bǔ)充的作用。***，在服用魚油時(shí)需要注意劑量和質(zhì)量。劑量需要根據(jù)個(gè)人情況，如年齡、體重、健康狀況等來(lái)確定。另外，選擇質(zhì)量的魚油也很重要，要選擇來(lái)源可靠、品質(zhì)良好的品牌，避免含有重金屬、污染物等有害物質(zhì)。兩三個(gè)月的幼貓可以吃魚油嗎？高純度EPA魚油老人可以吃嗎

現(xiàn)代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚油號(hào)稱能?！靶呐K**”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴。至少一些理論，會(huì)使人相信深海魚油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調(diào)和血脂成分，并且對(duì)血液有稀釋效果，還能減少炎癥發(fā)生，從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在一組研究，科學(xué)家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多?？梢哉f(shuō)是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚油有利于心血管保護(hù)的研究。2014年中國(guó)的數(shù)個(gè)專業(yè)委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營(yíng)養(yǎng)chufang共識(shí)》，指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關(guān)。2017年美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)發(fā)布的魚油補(bǔ)充劑與心血管疾病預(yù)防科學(xué)建議指出，冠X病、中風(fēng)和心衰的高危人群中，推薦補(bǔ)充ω-3脂肪酸。天萃恩90魚油能降脂嗎一般來(lái)說(shuō)，魚油的omega3含量都會(huì)標(biāo)清，魚油純度=omega3含量/魚油總含量。

魚油的**7：預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥一般而言，產(chǎn)婦在剛生下小孩的一個(gè)月內(nèi)由于體內(nèi)各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)尚未平衡，加上要面臨育兒的挑戰(zhàn)，許多孕婦往往會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或極度憂郁現(xiàn)象（發(fā)生機(jī)率約在20%左右）。而依據(jù)產(chǎn)婦的憂郁程度不同，會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，包括難以入睡、食欲不振、疲勞感等癥狀，嚴(yán)重點(diǎn)還可能出現(xiàn)傷害小孩，甚至是傷害自己意圖。而一項(xiàng)跨國(guó)觀察發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后憂郁癥與孕婦體內(nèi)omega-3缺乏與較少攝取海鮮有很大關(guān)聯(lián)。而藉由補(bǔ)充omega-3可能具有預(yù)防及改善效果，但也有部分研究未發(fā)現(xiàn)關(guān)聯(lián)，因此仍待更多研究來(lái)證實(shí)。但是由于孕婦在懷孕期間非常需要補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，因此補(bǔ)充魚油，吸收其中的DHA含量，對(duì)孕婦也是非常有必要的。

選用魚油產(chǎn)品要注意啥魚油有益健康，但市面上各種魚油產(chǎn)品魚龍混雜，選到質(zhì)量的魚油產(chǎn)品很重要，選用時(shí)建議注重以下幾個(gè)方面：1、正常人沒有必要特意補(bǔ)充魚油，經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品和魚類完全可以滿足人體需要。有人說(shuō)只有深海魚才含有ω－3脂肪酸，其實(shí)這是誤導(dǎo)，蝦米、墨魚、魷魚、小黃魚、帶魚等都含有ω－3脂肪酸，部分河魚也含有ω－3脂肪酸，只是含量較低。2、有血脂異常的人、有心血管bing家族史的人可適當(dāng)補(bǔ)充魚油，如需要補(bǔ)充魚油，應(yīng)該在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。3、看魚油產(chǎn)品對(duì)質(zhì)量的控制，好的魚油產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)格控制多氯聯(lián)苯、重金屬等環(huán)境污染因素；大品牌一般更可靠，國(guó)內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)確認(rèn)沒有超范圍宣傳，保健食品在CFDA網(wǎng)站上查詢批號(hào)和允許的功能宣稱。進(jìn)口產(chǎn)品有GMP認(rèn)證的更可靠，以及魚油屆非?？煽康腎FOS五星認(rèn)證，都是很好的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，比如來(lái)自新西蘭的天萃恩品牌。魚油可以替代藥物嗎？

很多人反映，對(duì)魚油、魚肝油傻傻分不清。魚肝油和魚油就一字之差，但實(shí)際上完全不同，錯(cuò)誤服用不僅起不到預(yù)期效果，還可能損傷健康。魚肝油當(dāng)魚油，長(zhǎng)期服用或致中毒魚油和魚肝油的成分不同，對(duì)人體的作用機(jī)制也不同，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念**臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛介紹說(shuō)，魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能；魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚油主要**成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、調(diào)節(jié)血脂等。魚油、魚肝油不可混淆服用。陳超剛說(shuō)，如果將魚油當(dāng)魚肝油的劑量來(lái)服用，因劑量沒有達(dá)到魚油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的**；但是，若把魚肝油當(dāng)魚油的劑量來(lái)服用，則會(huì)造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量地服用會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素D水平過(guò)高會(huì)維生素D中毒，可以使鈣沉積于內(nèi)臟，有數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。魚油可以和他汀類藥物一起使用嗎？怎么挑選魚油什么時(shí)候吃

健身為什么要吃魚油？高純度EPA魚油老人可以吃嗎

為什么說(shuō)歐米伽3是生命的hexin物質(zhì)？因?yàn)闅W米伽3從細(xì)胞層面上參與生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，太重要了，它是身體能量加油劑；身體重要組成者；體內(nèi)信號(hào)傳遞大使；基因變異控制者，歐米伽3無(wú)處不在，沒有歐米伽3，生命不可能存在！歐米伽-3為人體細(xì)胞提供能量，否則細(xì)胞無(wú)力工作。歐米伽-3是合成細(xì)胞信號(hào)傳遞系統(tǒng)介質(zhì)的重要原料物質(zhì)，它們?cè)诩?xì)胞中含量的高低可調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部以及細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞，因而能夠很大程度地影響細(xì)胞的功能；歐米伽-3是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的重要成分：Omega-3在細(xì)胞膜中含量的多少可以直接影響到細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)及其特性，從而起到增強(qiáng)細(xì)胞活性、調(diào)節(jié)細(xì)胞功能的作用。例如，Omega-3是腦部和視網(wǎng)膜的重要成份。其含量的多少將直接影響到大腦的發(fā)育，智商的高低，以及視力的好壞。歐米伽-3能直接與某些功能蛋白質(zhì)相結(jié)合，調(diào)節(jié)其功能并參與控制某些基因的表達(dá)。例如，Omega-3可以同離子通道蛋白結(jié)合，起到抗心律失常的作用；人類只能從自然界（植物，動(dòng)物）中攝取天然的omega3供以生命之必需。歐米伽-3比較容易、方便獲得的來(lái)源：一、深海魚類，例如銀鱈魚，鯡魚等。二、亞麻籽等植物。大家也可以從補(bǔ)劑獲取，補(bǔ)充深海魚油，例如：天萃恩深海魚油。高純度EPA魚油老人可以吃嗎